هل تشعر بألم عند الجلوس، أو حكة مستمرة، أو انزعاج بعد استخدام الحمام؟ هذه كلها أعراض شائعة للبواسير، والخبر السار هو أن هناك طرقًا طبيعية لتخفيف الألم قبل أن يتفاقم.
فيما يلي بعض الطرق البسيطة والفعالة التي تساعدك على الشعور بالتحسن:
1. جرب حمامات المقعدة الدافئة
إن نقع المنطقة المصابة في ماء دافئ لمدة 15 إلى 20 دقيقة مرتين يوميًا قد يقلل الالتهاب ويحسن الدورة الدموية ويهدئ التهيج.
2. تجنب ورق التواليت الجاف
قد يؤدي استخدام الورق الجاف إلى تفاقم التهيج. استخدم مناديل مبللة غير معطرة أو اغسل المنطقة بلطف بالماء بعد التبرز.
3. حافظ على رطوبة جسمك وتناول المزيد من الألياف
الإمساك مُسبّب رئيسي للبواسير. اشرب الكثير من الماء وتناول أطعمة غنية بالألياف كالفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة للحفاظ على سلاسة الهضم.
4. لا تجلس لفترة طويلة
الجلوس لفترات طويلة، وخاصةً على الأسطح الصلبة، قد يزيد الضغط في منطقة المستقيم. حاول الوقوف والتحرك بانتظام.
5. عندما لا يكون العلاج الطبيعي كافيًا
إذا لم تُجدِ العلاجات المنزلية نفعًا كافيًا، يُمكن أن يكون الكريم الموضعي النباتي خيارًا مثاليًا. تُساعد منتجات مثل ديكتامني ، المُصنّع من أعشاب مثل القبطيس الصيني ، وعرق السوس ، والأقحوان ، على تقليل التورم، وتخفيف التهيج، وتعزيز الشفاء - كل ذلك بدون مواد كيميائية قاسية.
ليس عليك أن تتعايش مع الألم. ابدأ بعادات يومية بسيطة، وإذا استمرت الأعراض، فثق بحلول لطيفة وفعالة تناسب جسمك.
